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可以做玉蘭魚絲，味道不錯 【材料】凈魚肉200克、玉蘭片60克、韭菜25克、香油、鹽、蔥、姜、水淀粉、味精、香菜、料酒、植物油。 【方法】 1。 蔥姜切絲，韭菜香小米切段。 2，把魚切成絲。 3。 將魚絲放入大碗中，加入味精、料酒、水淀粉、鹽攪拌均勻。 鍋燒熱，加油燒熱，鍋中放入蔥姜絲，加入魚絲翻炒，然后放入玉蘭片、韭菜、香菇。 炸好后倒入麻油。 【功效】 、降血壓、降血脂、美膚、瘦身。 玉蘭菜怎么吃？ 玉蘭菜 可以和三文魚一起做三文魚沙拉。 具體方法如下，先準備材料： 三文魚：50g，羅馬生菜：150g，玉蘭菜：半根，紫生菜：150g，黑橄欖：3個，蘿卜：2個，沙拉汁：1包。 1，把所有蔬菜洗干凈撕成小塊備用 2，用刀把三文魚切成小塊 3。 將所有蔬菜和切好的三文魚放入沙拉碗中 4、倒入適量的沙拉汁 5，攪拌均勻，讓所有食材都沾滿沙拉汁即可食用